睡眠不好,晚上睡不着,不知道回事,请分析
女 | 22岁
2018-10-27
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问题描述: 最近有可能想事情太多了,晚上睡不着觉,中午想休息一下,根本睡不着,怎么回事,在吃乌灵胶囊,和青尔奇佐匹克隆胶囊,
回答
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.‘
以上是对“睡眠不好。晚上睡不着。不知道回事。请分析”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!