回答
你好,减肥就要积极运动配合饮食方面注意来减肥的。不是靠单纯吃点什么或者不吃东西、减肥药之类的减肥的。这些都是一般不靠谱的
主要是多运动。建议是适当器械运动配合有氧运动如跑步为好,每天有30分钟以上的运动为好。有体力或者减肥需要的话循序渐进增加到1个小时以上为好。注意坚持。
饮食注意有锻炼的情况下优质蛋白可以适当多补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。
注意坚持
减肥的方法有很多种:都必须控制饮食,
不能吃太油腻,油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。还有很多种的仪器减肥:比如:针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果,香蕉不要多吃,它蠕动肠胃的,帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
以上是对“我是初中生160cm90斤我想减肥该怎么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
减肥的方法有很多种:都必须控制饮食,不能吃太油腻,油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
平常应该多运动。晚上多吃点水果,香蕉不要多吃,它蠕动肠胃的,帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。