如何达到深度睡眠
女 | 34岁
2018-10-27
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问题描述： 一直睡眠不好,做梦但醒来又记不住,醒来后感觉很累,还有困意,尤其听讲、看书阅读坚持不到一小时就犯困,看书不困的时候太少了,
回答
根据您描述的症状应该考虑为心脾两虚的症状,主要就是失眠多梦,胸闷气短等症状,
建议您服用七叶神安片和归脾丸治疗,白天可以多参加户外活动让自己疲劳,晚上睡觉前喝杯热牛奶,泡个热水脚帮助提高睡眠质量.
