回答
根据你描述的症状看是你自己现在处于亚健康状态，压力太大，应该进行合理地调整。
建议你平常多运动，饮食营养健康点，多吃点黑芝麻之类的东西。洗发露也换针对你头发的洗发露
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，保持健康。
以上是对“我腿酸痛无力并且头发一把一把的掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，保持健康。
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