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便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少,大便干结,排出困难或不尽.一般两天以上无排便,可提示便秘存在.如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围.
女性为了预防便秘的发生,可以在平时生活应该有规律,而且排便时间也是要有规律.专家还介绍说,女性便秘的最重要的就是保证适量的运动,要注意合理的饮食,减少脂肪的摄入,要多吃蔬菜,水果以及粗纤维的摄入.肛肠专家还介绍说,女性便秘患者最好在每晚的睡觉前,揉腹10-15分钟,来刺激肠道蠕动.另外,女性便秘患者每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便.经常性便秘的妇女,可在医生指导下适当服些润肠药物.
