如何缓解真性近视
女 | 28岁
2018-10-27
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问题描述: 我近视很多年了,上高中的时候就开始近视,以前是200来度,到现在有500多度了,这样的速度好吓人啊,以前不带眼镜还能看的到,现在眼镜摘下来好朦胧啊,很烦恼,也不想戴眼镜,
回答
1.远方凝视:寻找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳,不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓,接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒,看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹,10分钟时间反复20次,每天做3次,视力下降厉害的要增加训练次数,2.晶体操:①双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次,②寻找一个3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次,