如何改善习惯性便秘
女 | 26岁
2018-10-27
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问题描述： 习惯性,一直都是便秘,只是才发现这也是一种病,该如何解决和治疗呢?服药比较多,都是常见药物,未去医院就诊,吃绿叶蔬菜也没见效,有时会更严重
回答
首先应该少吃辛辣刺激食品,油炸,烧烤,烟熏等食品,多喝水,吃些水果!介绍几个较好的方法给你! 1·物理疗法: 揉腹的具体做法是:晚上躺在床上身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可,沿顺时针方向反复按摩30～50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可,刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效,
