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十一岁男孩,个子151,体重93斤

女 | 20岁 2018-10-27 有3个回复

问题描述： 有肚子,该如何减肥,平时上学运动量较小,身体不是很灵活,该如何控制体重,能节食吗?

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熊平安

已帮助网友：3558 2018-10-27

减肥，首先就是要控制饮食，倒不是那钟特意的节食，只是少吃
就是不要吃肉，零食，夜市，多吃绿叶蔬菜，吃饭用小碗，慢慢吃，做饭少放油，少放盐，能少吃一口，就少吃一口，长期坚持，不要三天打鱼，两天晒网
以上是对“十一岁男孩，个子151，体重93斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云

已帮助网友：3368 2018-10-27

根据你讲述的情况，体重有点超过正常的，最好注意点饮食
孩子还小，注意点饮食就可以了再加上多运动点

wangwen

已帮助网友：2477 2018-10-27

减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动
。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

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