1,切忌“目不转睛”.经常眨眼,眨眼至少要保证4—5次/分.
2,不吹太久的空调.避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度.
3,多吃水果,蔬菜,乳制品,鱼类等富含维生素的食品；多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助.
4,保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜.
5,避免长时间连续操作电脑,注意中间休息.通常连续操作1小时,休息5—10分钟.休息时,可以远眺或做视力保健操.
6,保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏.
另外,在休息时,也要活动颈部和肩部肌肉,因为颈部肌肉僵直也会影响视力
