怎么治疗好失眠症
女 | 33岁
2018-10-27
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问题描述： 最近怎么了一直睡眠状况糟糕,老是彻夜难眠,白天头晕,无精神,服用脑心舒口服液有所好转,但效果不明显,失眠怎么调理效果好失眠是怎么治疗吃什么药?
回答
长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病,晚上睡觉的时候不要想太多的事,尽量让自己平静下来,可以适当的通过冥想使自己放松,睡觉前可以适当的喝杯牛奶,晚饭后散散步,晚上泡泡热水脚,左右拍拍涌泉穴,直到酸痛就好,帮助人很好的睡眠,
