睡觉的时候!感觉有东西压住自己!不呼吸

鬼压床嘛……听说其实是睡眠瘫痪症有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况,就是醒来却突然发现全身不能动弹,可以听见周遭的声音及看到周遭的影像,却发不出声音,有时还会有幻觉,这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleepparalysis）,睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时,正是我们进入熟睡、开始作梦的睡眠周期,我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态,这时候若意识清醒过来,而肢体的肌肉仍停留在低张力状态,便造成不听意识指挥的情形,其实睡眠瘫痪症并不少见,可以算是一种正常的生理现象,和鬼怪无关,对身体健康也不会有什么不良影响,有的人认为:鬼压床是的确存在的,但不关开不开灯的事,大白天也照样会发生,在这方面,我的经验可以说在整个鬼吧里无人能及,要解决也很简单,睡觉前把其中一只鞋翻过来,让它底朝天就行了,但两只鞋的鞋头都要向外哦!如果左鞋不行就换右鞋,要么就干脆搞两双鞋,让左鞋和右鞋都有朝天的就可以了,还有就是注意休息,太疲倦的话是最容易出现这种现象的

从你的描述来看,可能是由于最近过度的劳累,精神过度的紧张,导致的睡眠质量差,建议,营造良好的睡眠环境,同时一定要调整好心态,保持心情平静,多喝水,避免吃刺激性的食物比如辣椒,可以上多参加户外运动,比如打篮球,睡前可以用热水泡下脚,可以提高睡眠质量,