您的位置： 99健康问问 >瘦身美体 >减肥 >如何瘦手臂肉

如何瘦手臂肉

女 | 23岁 2018-10-27 有2个回复

问题描述： 大三的学生,最近天气热得很,也开始着短袖衫穿了,可是手臂好粗,肥肉也松松的,穿紧身衣很难看,穿宽松的又显肥,怎么办,应该如何快速的瘦手臂的肉?

我也要咨询

回答

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-10-27

瘦手臂日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面,由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松驰,耸肩和扩胸都不错,但要坚持,才有效果哦,

魏帅帅

已帮助网友：1821 2018-10-27

1、锻炼内臂,使之结实,
双手交错,拇指向下,双臂向前延伸,静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒,慢慢进行约10~20次,
2、使双臂紧张,
单手按摩肩膀,并不停的耸肩,按压的手一直向下压双臂,特别是按压手臂的内侧肌肉,左右各5秒共进行5次,
3、改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松,训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势,共进行5~10次,

最新精选

免责声明：本网站所有内容均由互联网收集或医患在线沟通而来，版权归原创者所有，如果侵犯了你的权益，请通知我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！

服务声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有不适请尽快就医。

粤ICP备15019847号

如何瘦手臂肉

回答

最新问题

最新精选