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如何瘦手臂上的肉

女 | 23岁 2018-10-27 有2个回复

问题描述：在减肥期间,我已经瘦了7公斤,手臂上肉较多,快速有效的减去手臂上的肉,介绍一些有效的运动,或者是学位按摩,或者推、压、挤的方式、大概坚持多久见效?

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黄文飞

已帮助网友：3034 2018-10-27

改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松,训练平常较不使用的肌肉,同时可缴正姿势,共进行5~10次,
肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动,也有延伸静止的静态运动,在静态方面,可使肌肉继续紧张,具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人,

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-10-27

进行按摩减肥效果不及运动减肥,建议进行运动减肥,像你现在的需要减得是手臂上的,建议进行俯卧撑或者是引体向上运动,效果较好,

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