如何降低体内雄激素
男 | 24岁
2018-10-27
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问题描述： 我都这么大了一个大男人,但是我总觉得男性气质一直提不上来,别人一见我就说有一股阴气,这不是我要的,更男人,朋友们给我说,你身体内缺管雄性激素,要多吃点补雄性激素的食物才好．
回答
一、动物内脏,含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分,二、含锌食物,含锌量最高的食物首推牡蛎肉,其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌,三、含精氨酸食物,富含精氨酸的食物有鳝鱼、豌豆等,四、含钙食物,五、富含维生素的食物,
富含锌的食物对精子的产生、数量及成活率有着重要的影响.缺锌可以引起男子输精管萎缩.睾丸、附睾、前列腺发育迟缓,睾丸上皮细胞萎缩.据研究,每人每日摄入锌最低量应在15毫克以上,而现在平均仅为9毫克.因而有意识地多吃些含锌多的食物,对男子汉是有益的.
