如何预防产前抑郁
女 | 26岁
2018-10-27
有2个回复
问题描述: 一个同事,临近生产,但每次去看她,都觉得有些不对头,怀疑她是否精神有点什么问题了,不知道是不是抑郁症呢?在这关键时刻,帮助她高兴起来特别的重要,有没有什么好方法?
回答
要克服产前抑郁症,一方面需要准爸爸以及家人多对孕妈妈进行开导,尤其是准爸爸越发要多抽出点时间来陪妻子,以抵消她心中担心“身材走样,老公变心”之类的的忧虑;其次,多进行散步、深呼吸等户外有氧运动,以提高身心的自我调节能力;第三,可以多吃些有助心情愉悦的食物,例如香蕉、莲子、核桃等,