怎么治疗多梦
女 | 30岁
2018-10-27
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问题描述： 怎么样治疗多梦?我来了一个新的地方,暂时还回不了家,,已经三个多月了,问题就是现在老睡不着,一睡着就全是梦,而且老梦家理的事,我要怎么办啊?怎么治疗多梦?
回答
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
