气血不足睡眠不好怎么办?
问题描述: 平时睡不着,去看老中医说气血不足,因为觉得熬药太麻烦了给开的补血颗粒,吃这药可以吗,另外,有没有其他的办法帮助我呢,希望得到的帮助:气血不足睡眠不好怎么办?
回答
中医认为失眠的原因很多,思虑劳倦,内伤心脾,阴阳不交,心肾不交,阴虚火旺,心气虚以及胃中不和等因素,均可影响心神而失眠.失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交.临床治则当以补虚泻实,调理阴阳为主,虚者补其不足,益气养血,滋补肝肾.各种工作生活学习的压力,导致大脑中枢高度兴奋,从而抑制了松果体分泌褪黑素的正常功能,导致了失眠,由此,从中医学角度看思虑劳倦,内伤心脾,阴阳不交,心肾不交,阴虚火旺,心气虚以及胃中不和等因素,影响心神而致失眠.失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关,其病理变化总属阳盛阴衰,阴阳不交.那么临床治则当以补虚泻实,调理阴阳为主,虚者补其不足,益气养血,滋补肝肾的方法进行治疗. 请摆正心态,进行自我的治疗和调理,以防长期失眠导致神经衰弱,影响身体健康.
你好,失眠分为血虚和气虚,你目前已经有补血的药了,适当增加补气的药物就可以了。这部分可以用饮食调养法
多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血补气的功效。
根据中医的基本原理:气能生血,气能行血,气能载血,以上三个方面气对血的作用,可
概括为“气为血帅”;血为气之母,是指血是气的载体,并给气以充分的营养。由于气的活力很强,易于逸脱,所以气必须依附于血和津液,而存在体内;气能生血`:气旺,则化生血的功能也强;气虚,则化生血的功能也弱,甚则导致血虚。因此在临床治疗血虚的病症时,常常配合应用补气的药物以提高疗效,这是气能生血理论指导临床的实际应用,
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现代都市人群多数处于亚健康状态,免疫力普遍低下,出现失眠也是非常常见的。
根据现代都市人群的生活习惯,如何提高免疫力可通过下列途径进行:
1.?劳逸结合。工作辛苦,缺乏锻炼,现代都市人群需要抽出时间多参加一下体育运动,提高机体的功能,增强骨骼、肌肉强度、器官功能,进而增强免疫力
2.?不熬夜,不泡吧,不抽烟酗酒,这些不良习惯,都在过度的消耗着都市白领的身体,健康的生活,才能有健康的身体,健全的免疫系统功能。
3.?在时间紧张无法锻炼的情况下,可吃一些能提高免疫力的药物,例如人参、阿胶这些,通过药物来改善免疫力,也可以改善睡眠情况。