如何预防高血压
女 | 41岁
2018-10-27
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问题描述： 近日怎么有高血压了情,去年在单位体检,高血脂有点高,后来有过高血压得到控制 ,不知最近怎么有了,高血压呢 . 怎么样预防高血压
回答
高脂血症的治疗首先应该进行严格的饮食控制 尽量减少饱和脂肪酸的摄入 肥肉不要吃 瘦肉也应该尽量少吃 适当的增加运动量 运动可以增加体内脂肪的消耗和代谢 对于控制体重和血脂有利
药物治疗根据血脂升高的具体情况而有所不同 对于单纯性高胆固醇的患者 应用他汀类药物针对性降低胆固醇为主 对于单纯性高甘油三脂的患者 应用贝特类药物针对性降低甘油三脂为主 对于混合性高脂血症患者可以应用两种药物配合治疗
1. 合理的膳食:a限制脂肪的摄入.b多吃含钾,钙丰富而含钠低的食品c 限制盐的摄入量.d适量摄入蛋白质.2要多运动 进行运动的注意事项:a 勿过量或太强太累,要采取循序渐进的方式来增加活动量.b 注意周围环境气候:夏天:避免中午艳阳高照的时间;冬天:要注意保暖,防中风.c 穿着舒适吸汗的衣服:选棉质衣料,运动鞋等是必要的.d 选择安全场所:如公园,学校,勿在巷道,马路边.e 进行运动时,切勿空腹,以免发生低血糖,应在饭后2小时.3 定期测量血压,1-2周应至少测量一次.条件允许,可自备血压计及学会自测血压.定时服用降压药,自己不随意减量或停药,可在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳.
