如何消除紧张感
女 | 35岁
2018-10-27
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问题描述： 动不动就想哭,想死,容易焦躁容易不安,怯场所以不愿意独自暴露在公开场合和打对面,容易紧张焦虑怎么办?如何消除紧张感?
回答
大多说人都会有这种情况可以通过自我调节来改善.首先要自我肯定.人要不断地否定和肯定自己才能进步,而否定的最终目的是为了向肯定方向发展,自我肯定,保持坚定的信念,往往是事业成功的关键.然后要抛弃自卑.自卑需要三个条件:一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇.要抛弃自卑,首先要战胜自我,为自己树立一个目标,要有坚强的信念,相信自己的能力,同时要对自己有一个科学,合理的评估.还要增强自信.平时可以多参加一些集体活动,多在集体场合发言表现,时间长了就不会害怕了
