如何按摩消除疲劳
女 | 36岁
2018-10-27
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问题描述： 体力上班族,每天下班后会很疲倦,浑身无力,反应迟缓,颈椎酸胀.有没好的方法消除疲劳,让自己更轻松,或按摩哪个穴位?
回答
甩手运动,你感到疲劳时,放下手上的事,做做甩手运动,立刻能达到消除压力、恢复体力的效果,方法:站立,双手下垂,稍用力作前后甩手运动,每回连做100—200次,每天2次,此法能活动肩、肘、腕关节,促进上身经络、气血通畅,实验证实,常甩手能增强人体脑部内啡呔产生,从而达到镇静、安神、稳定情绪之功效,
闭目静坐,静坐在椅子上,让脑海有短暂的空白,啥事也别想,也不必挂虑时间流逝,唯一做的是:双目微闭,默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主,每次静坐5—10分钟,能使心跳放慢、血压下降,紧张症状也会有所改善,
