如何摆脱产后抑郁症

一、支持性心理治疗:又称支持疗法,是指在执行医护过程中,医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法,可有效消除病人的不良情绪,使其处于接受治疗的最佳心理状态,从而保证治疗的顺利进行,使疾病早日康复, 　　二、人际心理治疗:这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病,旨在缓解抑郁症状,改善抑郁病人的一些社交问题,抑郁症病人常见的人际问题包括四方面:不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等, 　　三、音乐疗法:抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种,莫过于音乐疗法,大脑边缘系统和脑干网状结构,对人体内脏及躯体功能起主要调节作用,而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响

首先,家有产妇的人应该充分了解产妇产后将会产生的情绪变化及其后果,做好必要的准备,不要只顾孩子而忽略了产妇的心理变化,要多陪她说说话,及时告诉她育儿的经验,避免手足无措,紧张慌张, 　　其次,要让产妇做适量的家务劳动和体育锻炼,一是可以转移注意力,另外,很重要的一点是体力劳动或体育锻炼,可以使体内自动地产生快乐元素,不要用传统的方式对待产妇:不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看,等等,这些都会使得产妇越发地感觉到生活的乏味单调,加剧抑郁情绪, 　　第三,如果产妇出现抑郁症的症状,要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,及时控制病情,不要轻视抑郁症对人的危害性, 　　第四,医生要帮助产妇转变价值观,调整对待生活的看法,有益于产妇摆脱消极情绪, 　　第五,让产妇做自己喜欢做的事情,在自己的爱好活动中忘记烦恼,

很多女性,因为生产之后,角色的转变,生活压力的问题,劳累的问题,以及家庭关系的问题,那么就是容易导致情绪的变化,有些是会导致焦虑的问题,一般哺乳的话,那么是不能使用药物的,可以考虑抗抑郁药物治疗的,并且家人要多关心,多支持,才能帮助的,