如何保养卵巢抗衰老
女 | 36岁
2018-10-27
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问题描述： 美容院的美容师介绍我用精油做卵巢保养,说可以延缓衰老,调节内分泌,美容,祛斑,说的效果很神奇,甚至闭经的都可以通过做保养又来了,有些动心,卵巢保养的好处有什么呢?
回答
饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可,要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老,保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动,维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能,
卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康,调节并分卵巢保养 卵巢保养 泌雌性荷尔蒙,提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润,第一:保养卵巢可以滋养卵巢,使你的肌肤健康;第二:保养卵巢还能够 雕塑你的完美曲线以及优雅体态;第三:保养卵巢能够全面调节女性生殖系统功能;第四:保养卵巢能够抗衰老,改善体质,
新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素:维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们 应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”,
要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老,保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动,维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能,
卵巢保养的重点在于调补气血,因为大多数卵巢疾病都是体内的淤血在作怪,
平时多吃一些具有理气活血作用的食物,饮食清淡,少吃生冷、辛辣的食物,不乱用含雌激素的减肥药、祛斑霜及养颜口服液,有利于卵巢的健康,
1、多吃含叶酸的食物
很多女性在怀孕之前都会特地的补充叶酸,其实不仅是妊娠期的女性需要补充叶酸,妇科专家强调,补充叶酸可使女性发生卵巢早衰,卵巢癌的发病率会降低74%,因此日常生活中女性要多吃含叶酸的食物,绿色蔬菜,柑橘类水果,谷类食物都是含叶酸多的食物,女性预防卵巢早衰日常要适当多补充,
2、合理享受性福
规律的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的最佳“增效剂”,也是女性最佳的“美容剂”,所以,女性也要有规律的愉悦的性生活,但是,一定要做好保护,人流尤其是吸宫术,可能会引起盆腔的炎症,甚至直接损伤卵巢功能,
3、科学减肥
为了追求骨感美,会造成营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退,强健的体魄才能保持全身各器官系统的功能健康与协调,由此神经与内分泌系统功能破坏,加强体育锻炼,身体健康才是快乐的物质条件,疾病缠身的人是不会愉快的,
4、自我调节情绪
现代医学研究认为,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多,抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生,女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪,当感到情绪糟糕时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,便可使情绪得到缓解,
5、规律作息
预防卵巢早衰,最重要的就是不熬夜,作息要规律,最好晚上11点前睡觉,因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌,
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