回答
你好，男性补锌可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力，提高精子质量和免疫力，降低精子畸形率，提高男性生育能力，对男性生殖免疫健康具有重要意义。
补锌的途径有多种，如口服药物、注射药物或通过饮食补充，
建议饮食上加强营养，多食用含锌高的食物，如牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、动物内脏等，必要时给予药物补锌。
你好，以你所说的情况如果查了的解缺锌那就要专门补锌
可以吃点葡萄糖酸锌，也可以多吃香蕉之类的含有锌量比较大的食物，祝健康
以上是对“成人怎样补锌？成人补锌吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
缺锌的症状主要有：厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；2.生长发育落后。3.头发稀少发黄。4.容易感冒。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻；感冒等。补锌当属食补。
多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。中药补锌也能起到良好效果。中药何首乌含锌量就很高。
