如何缓解产前抑郁
女 | 26岁
2018-10-27
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问题描述： 老婆马上要生宝宝了,感觉有些紧张,其实我比她还紧张,只不过是不敢表现出来让她害怕,可是昨天晚上她翻来复去的,怎么样也睡不好,而且现在也不爱说话了一说话就是害怕会有什么风险的
回答
学会自我调适是最主要的预防和控制手段,要树立克服生活困难的信心,也要尽量培养适应新的生活状态的能力,要明白作为母亲的不可推卸的职责,也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值,保持心理平衡,产后忧郁症类似于女性的经期反应,生理上的不适容易导致烦躁易怒悲观失望,而你一旦掌握了它的规律、做好对它的主动排解,产后忧郁症便不攻自溃,
