如何放松脑神经
女 | 34岁
2018-10-27
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问题描述： 怎么样放松大脑神经,现在学习很紧张,不只学习紧张就连和家长也在给我施压,都感觉到脑里满满的,什么也装不进去了,
回答
以下动作可以让你的大脑得到适当的休息, 动作一:用双掌轻揉太阳穴, 动作二:双手置于后脑,一边吸气,一边头慢慢向前弯；接着一边吐气,一边把头慢慢向后仰, 动作三:双手置于后脑,做上下揉搓及按压的动作, 动作四:双手交握,相互交叉,采右手大拇指在上及左手大拇指在下的动作,交替进行, 动作五:指根交叉,用力紧压手指3～5秒,放松后再交叉,反复数回, 动作六:脚底紧贴地面,上半身放松,然后双手手掌朝下,做前后摆动状,
