如何缓解更年期抑郁
女 | 48岁
2018-10-27
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问题描述： 随着年纪的增加呀,身体越来越胖啊,一直都有减肥,可是就是减不掉,慢慢得就对自己失去了信心了,这一年月经一时来一时不来,突然间也觉得自己变老了很多
回答
啊,建议使用B族维生素,具有维护神经系统的正常功能,改善精神状态,抵抗压力等功效,能部分缓解更年期症状；维生素E是强大抗氧化剂,有对抗衰老的作用,另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效,平时注意多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,
