女人胸小该如何丰胸?
女 | 22岁
2018-10-27
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问题描述： 已经22岁了,但是胸部还比一些初中生的小,被别人看到都不好意思了,现在很想丰胸,增加自信心,希望得到的帮助:女人胸小该如何丰胸?
回答
你好!
丰满的胸部不仅能衬托出女性婀娜多姿的体态,而且是身体健美的重要标志,如何拥有迷人的胸部曲线.希望下面对你有帮助.
吃：应加强营养,多吃一些豆类,蛋类,牛奶等富含蛋白(蛋白补充产品,蛋白补充资讯)质(蛋白质产品,蛋白质资讯)的食物.特别要补充锌(补锌产品,补锌资讯),因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生,性机能的形成.铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满,臀部的圆润.特别是处于生长发育的女孩,不应为追求苗条而过分节食,极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育,错过长成丰腴美健的机会.
练：平时注意有意识地锻炼胸部肌肉发育,比如练健美操,跑步,做俯卧撑,做扩胸运动(运动产品,运动资讯)等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美.同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育.正常的发育胸脯胸骨较平,胸肌结实丰满,乳房挺拔而富有弹性,这是最美的丰满胸.
按：按摩是促进乳房健美的有效方法.每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时,不妨用双手按摩乳房.具体操作是：在乳房周围旋转按摩,先顺时针方向,再反时针方向,直到乳房皮肤(皮肤产品,皮肤资讯)微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管,脂肪组织,结缔组织等,使乳房得更丰满,更富有弹性.坚持每日用温水清洗乳房,这样不但能保持清洁,还能无意间起到按摩作用,增加乳房的韧牲性,预防下垂.
忌：有的女性为了追求曲线美,故意戴起大而挺的胸罩,致使众商家纷纷生产大号胸罩.专家认为,网罩必须因胸而宜,如果胸罩过大,不能有效地起到托举作用,长期下去会导致乳房肌肉松弛,下垂,同时为防乳房下滑,缠得太紧,血液循环不畅,不利于乳房的健康与发育.乳房皮肤娇嫩,不宜过分暴晒,因此在夏天上衣不宜穿得太暴露,还要防止接触容易导致过敏或刺激性强的药物,以免使乳房皮肤受损.
防：近年来随着高物理性,化学性产品的应用,以及激烈的社会竞争带来的精神压力等诸多因素,导致女性乳腺疾病呈多发趋势.结女性生理,精神,身体上带来了严重创伤.特别是乳腺癌(抗癌产品,抗癌资讯)根治手术不但切除乳房,而目还切除胸肌及乳房周围组织,不但影响美观,甚至对上肢功能造成一定的影响.因此,人们在美胸的同时别忘了须及早预防乳腺疾病,以免给身心带来痛苦。
丰胸产品，不知道您注意过没，就是说所谓的丰胸的衣服啊或者说药物啊，都只是风行一时东西，一时的广告非常的活但是过后就会不见踪影，我身边没人用过，自己也没接触过，不知道效果咋样，但是看表象，貌似是不好。
丰胸手术也不推荐，如果不是实在没办法的话。
给您推荐一些食物和运动吧：
青木瓜的效果不错的，青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
然后还有红枣茶，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神。产后或是月经期间，食之可补益身体。此外，用于美容方面，可以美胸、丰胸。兼具食用和药用价值。
在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。这3天为丰胸最佳时期，这7天为次佳时期。因为在这10天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此是激发乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
您好：丰胸,女性为了提升个人女性魅力而进行的一种运动,主要依靠外力手法,对胸部的形状进行塑造.常见的丰胸方法有丰胸食物,即通过调整饮食规律,借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；
在青春期,千万要注意营养摄取,不要刻意减肥,在维持适当体重的情况下,胸部才有条件好好发育；毕竟乳房主要为脂肪构成.在部还在持续发育的这个关键性阶段（大约从10岁到18岁左右）,必须多多摄取下列食物：
酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸.主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源.
木瓜牛奶：木瓜,牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果.
种子,坚果类食物：含卵磷脂的黄豆,花生等,含丰富蛋白质的杏仁,核桃,芝麻,都是良好丰胸食物.何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用.另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品 .
维他命Ａ食物：如花椰菜,甘蓝菜,葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育.
维他命Ｂ群食物：粗粮,豆类,牛奶,猪肝,牛肉等,有助于激素的合成.
富有胶质的食物：如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.
中药材方面,有助于丰胸的包括有：当归,人参,枸杞子,淮山,蒲公英.
其实,并不是每个人都需要丰胸的,对于美胸的标准是身高*0.53,测测您的胸到底美不美,然后再决定是否丰胸。
爱美是女性的天性,最能代表女性美的是身体的曲线,而曲线中最显眼的亮点就是充足,突兀而圆润的乳房.暴露着第二性征的魅力,挺立而丰饶弹性的乳房,宛如海滩上沙丘不住沉浮,又如绵软波动的海绵柔顺迷人,形成了一道女性胸前特征的景致线.那么如何丰胸?
一,减轻营养
乳房的发育与营养有紧凑牵涉,少女日子就应开端关注营养,以保证各生理器官的正常发育.推动胸部充足的食物,除含蛋白质丰硕的食物外,还有富含淀粉类的南瓜,洋芋,番薯和富含维生素B,维生素C的食物以及绿色蔬菜,柑橘类水果等.尤以锌元素是前进人体增长发育,前进乳房,奇异是性征及性功能的催化剂,故青年女子应多吃含锌的瘦肉及核桃仁等食品,可使乳房充足,有韧性而不诞生变形.
二,减轻磨炼
活动员和舞蹈演员,由于时常舒胸展臂,胸肌到手磨炼,乳腺导管也得以充盈,故乳房充足优美.乳房小的女性应当多做美胸体操,跳迪斯科舞.
真确实切的充足本人丰胸---- 对于幼稚发育不良的,可以经过药物,饮食,按摩,磨炼,丰乳整形手术等矫治.保健按摩是利用按摩胸部,乳房的办法来增大乳房,轻易顶用.
你好，可以加强营养，多食用富含胶原蛋白的食物。
一、大豆类食物
女人经常食用大豆类食品对乳房健康很有益处。乳房保健专家认为：异黄酮能够降低女性体内的雌性激素水平，减少乳房不适。而大豆以及由大豆加工而成的食品正好含有丰富的异黄酮，如果每天选择早餐跟午餐吃含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
二、坚果类食物
坚果类食物如含卵磷脂的花生、含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性，使得乳房时刻保持着健强的生命活力。
三、海带
海带对于女性来说，不仅有美容、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究表明，海带含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险，所以其具有缓解乳腺增生的作用，是一种很好的保持乳房健康的食物。
四、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。乳腺组织能保持良好的状态，是胸部饱满的一大要求。
葡萄番茄汁。葡萄去皮去核，番茄去皮，分别捣碎成汁即可。番茄和葡萄都是瘦身丰胸的佳品，富含维生素，对促进女性荷尔蒙分泌有显著效果。
吃木瓜丰胸一定要选青木瓜，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。青木瓜排骨汤。青木瓜去皮去籽，切块，排骨切块并用热水烫一下去腥，然后将青木瓜和排骨一起放入煲中炖煮至熟烂，去渣喝汤。
以上是对“女人胸小该如何丰胸？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，丰胸主要依靠外力的手法，对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的。运动丰胸，通过日常运动刺激胸部发育。药物丰胸，就是服用药物进行丰胸;还有手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的。
而瑜伽丰胸主要是双手合掌互推放在胸前。不管是坐着或站着，先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉。记得不要驼背、不耸肩肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐。掌向上拉高，手肘向内靠拢，接着，手掌维持互推动作，向上拉高延伸，手肘向内靠拢，让胸口有集中夹紧的感觉，记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直。
此外，胸部的大小及线条很大程度由先天因素决定，而在孩童及发育时期摄取的营养及运动，也会大大影响成年时胸部的形态。因为胸部大小是受雌性荷尔蒙的刺激及支持的，女性在成年后，它的分量也可以因为受到怀孕期的雌性荷尔蒙刺激而大大增加，过后则会回复至与怀孕前相若的分量。另一类影响乳房大小的组织，就是乳房组织中及其皮下的脂肪，后者会随着身体肥瘦而有所改变。所以，只有选择适合自己量身定制的丰胸方法才能达到事半功倍的效果。
您好，最简单的丰胸方法就是食补。首先，种子、坚果类食物，如黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，都是具有良好丰胸效果的食物。
而木瓜的丰胸作用在所有的食物中也是最为突出的，其含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E，对于丰胸美乳保健也有着重要的意义，但是，木瓜中含有番木瓜碱，过量的使用会引起腹痛，要注意起来。
还有牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，也可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。苹果的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也很好，食用苹果可以帮助排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，还可以使肌肤红润有光泽。
此外，鸡肉蛋白质的含量比例也较高，而且易于消化，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育重要作用的磷脂类。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。鸡肉活血脉、强筋骨，当然对美体有一定的功效。所以，丰胸是可以采取食疗方法的，这样既能补充营养，又是健康的治疗方法。
这位患者你好，丰胸是一种爱美的表现，但是现在随着丰胸人群的增加，还是要注意在选择丰胸方法的时候，一定要选择健康安全的方法。
首先，可以选择运动丰胸、饮食丰胸、按摩丰胸，这三种丰胸的方法算是最自然的丰胸方法了，而且运动丰胸还可以锻炼身体，饮食丰胸可以补充身体所需要的营养，按摩丰胸则可以使胸部发育更健康。
其次是吃药丰胸，吃药丰胸丰胸速度很快，但是药三分毒，而且现在的社会假药泛滥，一旦没有买对药物，不仅丰胸不能成功，反而还会让你有患上乳腺癌、子宫内膜癌等风险。而且大多数的丰胸药品都还有大量激素，对身体有极大危害。
此外，手术隆胸的效果也是显而易见的，速度也是最快的，一两个小时的手术后，效果就非常明显，但是危害也是很大的。所以，要想达到丰胸的效果，关键还是要选择适合自己的方法，选择健康的方法来治疗，这样才能达到最好的治疗效果。
女性胸部偏小主要有以下几个原因。一是乳房组织先天发育不良;二是内分泌紊乱，乳腺得不到足够的刺激而影响发育;三是营养不均衡，影响脂肪组织在乳房部位的选择性沉积;四是减肥过度造乳房的脂肪组织显著减少;五是压力大使得甲状腺常呈亢奋状态，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧其中胸部是最容易流失脂肪的地方;此外，怀孕、哺乳、年龄、重力等因素使乳房变形、垂。女性胸部偏小往往不是一个原因造成的，通常都是多种因素同时起作用导致的。你是属于这里面哪种？
最有效的丰胸方法一、端正走路姿势；方法二、科学饮食方法；三、沐浴健胸按摩方法；四、定期使用丰胸产品；最后就是隆胸了。
以上是对“女人胸小该如何丰胸？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
(一)饮食法：
蔬果牛奶鱼肉能丰乳
1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。
8.饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
9.亦可饮用以黄精、当归、白朮、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白朮则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
10.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
11.草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
12.也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力
13.酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。
14.蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
15.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
16.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
(二)运动法：
常举哑铃与游泳
1.举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。
2.扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
3.结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
4.强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
5.下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
6.胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
7.器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。
8.游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。
(三)姿势法：
坐立起卧要正确
1.走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。
2.坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子。
3.休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。
(四)矫饰法：
选购胸围有窍门
1.可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码。
2.如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的；若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合。
3.要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满。
4.亦可在胸围中加进活动胸垫。
5.避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已「波平如镜」的胸脯，压得更平、更扁。
