问题描述: 女16有点胖希望帮我减掉大腿上的肉
高福玲
已帮助网友:4161 2018-10-27
每天下蹲15次左右,膝盖与大腿成九十度,停顿约10秒钟,一周左右就有效果,但是要坚持’
何伟文
已帮助网友:2756 2018-10-27
你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。