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肉松好减肥

女 | 34岁 2018-10-27 有2个回复

问题描述： 我因为暴瘦下来,产生了很多问题,手臂上的皮肤都可以被拉伸很长,非常之松弛,还有腿上的肉也垮垮的,很难看,显得有些臃肿,我该怎么办呢?

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吴名波

已帮助网友：3632 2018-10-27

距椅子一大步站在椅背,双手扶住椅背,一条腿站立,一条腿向后踢,坚持上半身不变,一腿尽量往后上方踢起,到达最高点时坚持5秒,坐在椅子上,双腿屈膝往前伸出一大步,上半身往下压,双手手指尽量贴到地上,坚持下半身举措不变,双手四指握拳拇指向下,把双手向两边进步,直到双手与肩平行时坚持不动5秒,趴在瑜伽垫上,四肢以扩展的姿态,使用腰腹部的着地的办法,抬起左腿的一起抬起右手臂,一样的办法抬起右腿的一起抬起左手臂即可,做这个举措的时分要注意举措要缓慢,让肌肉能够得到充沛的扩展,每个举措保持10秒钟之后换方向即可,

胡世春

已帮助网友：2400 2018-10-27

均衡饮食有助于减肥,均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要,一些人为了迅速减轻体重,采取了少吃甚至不吃膳食的方法,除个别肥胖者有医嘱外,这种饥饿疗法是不可取的,因为除纯糖制品、烹调油、酒属于纯热量食品外,自然界的食物都含有多种人体必需的营养素,长时间的忍饥挨饿,虽可以暂时减轻了体重,但同时会造成多种营养物质供给不足,导致营养不良,这种减肥方法的结果是体重减轻、身体体质下降、免疫功能降低,同样,会发生多种疾病,影响健康,另外,盲目减肥容易产生病态心理,造成厌食症,殆误发育与健康,

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