如何补硒?这个补硒的食物有哪些
女 | 34岁
2018-10-27
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问题描述： 家里人老人年纪大了,操劳了一辈子,现在身体有些差,我们想给老人家提升提升免疫,改善一下体质,现在老人吃的不是很多,每次都是一点点,有朋友说补硒对老人家提升免疫好,我们也看过一些资料,觉得是蛮好的,现在是想给老人补补硒
回答
你好!根据你所说的情况。硒元素对人体是有好处,但是必须是人体缺乏时才能补充,如果过多的服用会引起硒中毒.如果体内缺乏,想补硒的话,可以口服含硒制剂治疗,也可以用食物预防.
富含硒的食物一般是动物性食物,如蛋类,猪肾,禽肉,水产品如泥鳅,鳝鱼,小虾等海产品中含量硒较高。建议用食补,食补相对安全。
硒是人体必需的非常重要的微量元素之一，对于维护正常代谢，增强免疫力都重要作用。
含硒丰富的食物有动物内脏，海产品，瘦肉等，另外还有一些硒强化食品
以上是对“如何补硒？这个补硒的食物有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，硒具有抗癌、抗氧化、增强人体免疫力、拮抗有害重金属、调节维生素A、维生素C、维生素E、维生素K的吸收与利用、调节蛋白质的合成等功能。
建议多食用一些含有硒元素比较高的食物比如海产品、瘦肉、蛋类等等，也可以口服善存、21金维他等
