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足底筋膜炎怎么治疗效果好?
问题描述: 这些年了脚底就是经常性的疼,人说检查说筋膜炎,也没少治,就是不好,脚底不敢用力气,平时就是走走路,活动下好些,早上的时候起来疼的厉害,希望得到的帮助:足底筋膜炎怎么治疗效果好?
回答
足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,最常见的原因是:长时间的逛商场、没有热身的登山健身、长期徒步旅行,就很容易引起足底的慢性损伤,从而导致足底筋膜炎。尤其是在长时间的走路过程中,还穿了双鞋跟很硬的鞋。
足底筋膜炎多是单脚发病,除了足跟疼痛外,另有10%的患者感到足弓或前足疼痛。足底筋膜炎的患者最痛苦的是在每天早上起床的时候:当脚刚接触地面、准备站起来的一瞬间,疼痛非常剧烈。
足底筋膜为脚底足弓之最主要支撑,其主要功能为吸收在正常步态周期中着地期所产生之反作用力。因此,从生物力学之观点,任何可能导致足底筋膜不正常拉力之因素,皆可能导致筋膜对附着端之骨骼及其相连之组织产生牵拉及伤害。例如:扁平足、空凹足、足跟肌腱过短等等,皆可能改变正常步态的生物力学而导致增加足底筋膜之张力,也就产生脚底刺痛。
如何避免患上脚底筋膜炎 (扁平足、高弓足以及经常穿高跟鞋的朋友要尤为注意)
1、选择高跟鞋,鞋跟不宜超过5cm,最好不要穿着超过3小时,适时脱下让双脚伸展纾缓。(选择高跟鞋,一定要合脚舒适哦,质量好很重要的)
2、控制体重,避免过胖,家中脚部负担。(适当节制,有益健康)
3、在办公室放一双舒适平底鞋替换。
4、工作后可用热水浸脚,促进血液循环,舒展脚筋。(木桶泡脚最佳)
5、坐下用脚轻踩球状物间,用脚底轻轻滚动,按摩刺激角弓。(用铁质的xx牌罐或啤酒瓶都可以哦)
以上是对“足底筋膜炎怎么治疗效果好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应,当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时,可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作,肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。
建议做一下热敷并好好休息休息,避免反复的活动磨损,可以服用阿司匹林,局部封闭等方法治疗缓解症状。
您好!您好,足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,最常见的原因是经常长时间走路包括登山健身、徒步旅行、逛商店等活动,连续走上几天,就很容易引起足底的慢性损伤,从而导致足底筋膜炎。另外,鞋跟太硬造成对足跟的压迫,也能引起足底筋膜炎。经常穿高跟鞋也会加重足底的损伤。
对于足底筋膜炎患者的治疗,可分为以下2种1.减轻疼痛:休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛,包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛,则可在足跟部冰敷约10分钟~15分钟。如无明显改善,可考虑局部注射类固醇。2.足弓护垫
适当的足弓护垫,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。对于足底筋膜炎,若能早期有效地治疗,大部分人都能痊愈;拖得过久,转变成慢性就棘手了。这是种非常困扰人的疾病,但也是可以预防和治愈的疾病,只要加强日常卫生知识和伸展运动的技巧,就可以减少足底筋膜炎发生的机会。希望我的用心回答对您有所帮助,也希望能得到您的认可。
您好,脚底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适,足底有明显压痛点。同时脚底筋膜炎也是引起脚跟疼痛最常见的原因。一般情况,疼痛在清晨下床时的第一步最为明显,主要因为:经过休息之后,脚底筋膜不在负重,处于一个较为缩短的状态。当早晨下床踩地瞬间,会对脚底筋膜产生较大的牵拉,从而引发疼痛。经过一段时间的行走,脚底筋膜变得松弛,症状也相应的得到缓解。如若过度行走,脚底筋膜负荷增加,症状将会再度出现。
中药讲究表本根治,同时还可调理身体,外用膏药筋膜膏,安全方便,无副作用,由外治内。无需忍受手术之痛,取膏药敷贴于患处,可直达肌肉、筋膜的病变组织,促进血液流畅,达到修复筋膜组织。
筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应,当机体受到风寒侵袭,疲劳,外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时,可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作,肩颈腰部的肌肉,韧带,关节囊的急性或慢性的损伤,劳损等是本病的基本病因.
一半以上的病人经休息症状即可得到缓解,热敷,按摩可消散结节,对疼痛结节的封闭也相当有效,但
腰肌的锻炼可能还是最重要的.少数症状顽固,久治不愈的病人需手术治疗,手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙,有脂肪从裂隙中疝出,这就是临床上所扪及的结节.脂肪与周围组织包括筋膜及邻近的皮神经分支相粘连,这可能是疼痛的原因.手术应切除结节,修补筋膜,分离粘连及切除皮神经.效果常良好,但由于常为多发性病变,手术只能解决一处的症状,故仍应严格掌握手术指征。
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根据你说的情况,考虑是足底筋膜炎,1.物理治疗休息并以物理治疗改善足跟疼痛,包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛,可在足跟部冰敷10分钟~15分钟。如无明显改善,可考虑局部封闭治疗。2.足弓支撑使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。3.其他治疗(1)局部封闭治疗。(2)外用贴膏可刺激神经末梢,减轻刺激,缓解疼痛。(3)常用热水泡脚,可以缓解病痛。
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适,压痛点常在足底近足跟处,有时压痛较剧烈,且持续存在。晨起时疼痛感觉明显,行走过度时疼痛感加剧,严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤,过度训练也可导致跟骨疼痛,有时放射到足掌前面,这种疾病可影响所有年龄段的成人。
1.物理治疗
休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛,包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛,可在足跟部冰敷10分钟~15分钟。如无明显改善,可考虑局部注射类固醇。
2.足弓支撑
使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。
3.伸展运动
(1)靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度,用手掌压着墙,当弯屈一侧膝盖往墙壁推时,保持另一膝盖伸直;而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时,尝试保持后跟平贴在地上,在感觉到跟腱和脚弓有拉张时,保持这一姿势10秒,然后放松、直立。
(2)向前靠在固定物体上,慢慢蹲下,保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时,保持这一姿势10秒,然后直立。可反复练习。
(3)在楼梯的最底阶用前脚平衡站着,慢慢降低后跟,直到你开始感到小腿肌肉拉张,保持这一姿势10秒,然后站起来,并且重复动作。
5.其他治疗
(1)口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗。
(2)局部封闭治疗。
(3)外用贴膏贴于足跟肌表可刺激神经末梢,减轻刺激,缓解疼痛。
(4)常用热水泡脚,可以缓解病痛。