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你好,男性缺锌一般会出现:免疫力低下、反复口腔溃疡、不育、少精、弱精或精液不液化男性前列腺炎等疾病,补锌建议服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质,黄金组方,四效合一,而且高活性、易吸收,能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质四大物质,对男性生殖免疫健康具有重要意义。另外,平时生活中多补充含锌硒类的食物。
成人补锌也尽量少用药剂补锌,对于明确缺锌的人群才进行补充锌剂治疗。锌制剂有葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌、蛋白锌新稀宝等。
补锌期间还应该注意补钙、补铁,这三种微量元素在体内有协同作用,都有促进锌的吸收的作用
以上是对“成年人如何补锌?吃什么补锌?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
补锌主要是通过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蜗,麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃,花生、芝麻
只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。