回答
你好,男性补锌可以在日常生活中补充含锌硒类的食物,或是含锌硒类的营养食品。
生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等,牡蛎含高胆固醇,不宜天天食用。可以补充含锌的补充剂,比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片,及时补充蛋白锌硒有助于提高精子活力,提高精子质量和免疫力,降低精子畸形率。
俗话说,药补不如食补,食补不如神补,只要保持乐观的心态就好
你好,建议你放松思想,如果不严重的话,可以多吃些牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等
以上是对“男人补锌吃什么好呢.”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
富含锌的食品:牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次,克服偏食习惯。膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等。
富含锌的食物主要有:瘦肉、动物肝脏、蛋类、牡蛎、花生、核桃、苹果等,另外豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等也是不错的含锌食物。