如何克制暴饮暴食症状
女 | 24岁
2018-10-27
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问题描述： 我感觉自己有暴饮暴食症,明明已经吃饱了还要继续吃好多东西,就是感觉压力太大了吃东西可以减压转移注意力.但是吃多了很明显胖了很多,又反过来加重了精神压力,恶性循环,该怎么办.也不总是这样,会有一段时间好一点,但是瘦下去一点正常一点后又往往会被一餐美食引诱回来,要么就是压力大了就又暴饮暴食了, 我不是想变得骨感的瘦,只想健康地饮食,保持好正常的体形就好了.因为我知道这样恶心循环不规律的生活对身体很不好. 有没有好的办法控制自己的食欲,或者减轻压力的呢?急求啊,
回答
建议您每天下午都要吃饭,适量即可,不吃饭很难保证晚上学习有精神,处于饱腹感时对零食也会有一定的控制,最重要的还是自制能力,暴饮暴食会导致肥胖,也会引起胃炎、肠炎、胰腺炎等,
