怎么样就是长不胖
女 | 23岁
2018-10-27
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问题描述： 身高178,体重55kg,生活有规律,身体素质一直很好,饭量也正常,就是长不胖,是否脾胃不好,要如何调理?父亲也不胖但也不瘦,是遗传吗?我要怎么去改善调理状态,运动时间多久合适
回答
增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用
.要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。、】
饮食最重要的。要健康合理的饮食，不能因为要长胖而暴饮暴食，而注意的是要多吃高热量的食物。所谓热量就就脂肪、碳水化和物、蛋白质。
只要每天进入的热量大于消耗的就可以长胖了，碳水化合物是人体主要消耗的能量，所以每天有充分的碳水化和物进入体内，是健康的标准。一般说来，蜂蜜是比较好的，土豆和红薯不但营养丰富，淀粉含量也很高，建议增肥者多吃。
以上是对“怎么样就是长不胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。
