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入睡困难的原因

女 | 24岁 2018-10-27 有2个回复

问题描述: 入睡困难的原因?以前从来没有过,就最近十来天,也没有精神压力大等问题,就是好好的忽然睡不着觉,晚上一般十点上床睡觉,但是入睡困难,到凌晨两点多才能入睡,睡眠质量还不错,一觉睡到第二天7点,白天眼睛酸,犯困,但是又睡不着,还有晚上睡觉时有时候会出汗入睡困难原因?入睡困难怎么办?

回答

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李小可

已帮助网友:1821 2018-10-27

一些失眠的治疗应本着药物治疗为主,心理调整为辅的策略,患者除服用药物以外,平时应该培养起较好的生活习惯,如晚饭后多散步,平常多运动等等,祝你健康!

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何伟文

已帮助网友:2756 2018-10-27

平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动,祝你健康!