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入睡困难多梦易

女 | 23岁 2018-10-27 有2个回复

问题描述： 入睡困难多梦易?以前熬夜上网,不锻炼,现在入睡困难,多梦,白天没精神头脑不清晰思维能力下降,我该怎么办?如何调理?

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黄文飞

已帮助网友：3034 2018-10-27

睡前温水洗脚,不喝含有兴奋的饮料,茶水,保持心情舒畅,乐观开朗,避免事情和着急,树立生活的信心,增加营养,

张慧芝

已帮助网友：4011 2018-10-27

治疗要以调养保养为主 ,调整思维方法,一切顺其自然,保持心态平和；睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；养成较规律的生活习惯

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