入睡困难怎么办
女 | 23岁
2018-10-27
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问题描述： 入睡困难怎么办?最近经常睡不着,一到睡觉时,我就特别兴奋,脑子里总在想东西,总是不能入睡,到第二天又累的要命,严重的影响到工作和生活状态了,入睡困难该怎么办?如何调理?
回答
首先,改掉不良习惯,培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键,小建议: 1．床只能用于休息,失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠,为了分散精力,可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟,闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉,
