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15岁女生怎么样才能快速长高10cm

女 | 15岁 2018-10-28 有1个回复

问题描述： 今年15,高二学生,从初一开始到现在就只长了2cm,现在也才159,看着身边的人都是170的个有点伤心,174我妈151,我还能长高十厘米吗?

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黄文飞

已帮助网友：3034 2018-10-28

一般有些人发育的晚，到初中或者高中就猛涨身体，也别太担心了。可以多喝一点牛奶和豆浆，适当的吃点牛肉，鸡蛋。
此外也可以经常参加体育锻炼，特别是打篮球能帮助长高，自然拉伸脊柱，适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能，还有就是要保证每天9点前要睡觉的，因为23点，深睡眠的时候生长激激素分泌的会相对多些的。；

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