回答
你好，这两项其实意义都不大的。没有真正去运动消耗。以后照样反弹回来的。而且一定不要去相信那些所谓i的减肥机构用什么药物之类的。一般都是骗人的、
建议要减肥不要偷懒的。主要还是要多锻炼，有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好，有体力配合每天40分钟以上的有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。
如果要调理建议去正规医院中医科检查考虑是否可以针灸
以上是对“减肥那种外用方法好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
