颈肩腰腿痛特效穴位按摩
女 | 55岁
2018-10-28
有3个回复
问题描述： 颈肩腰腿痛特效穴位按摩?腰老是疼痛,腿偶尔还发麻,在医院建议找个中医按摩治疗,最好有那样的资深中医按摩的,普通的按摩店就算了,只为治病,麻烦!
回答
按摩是治疗本病最有效的方法之一,有条件者应到医院进行系统按摩治疗,如暂不能去医院治疗,也可试行家中按摩,目前,有关按摩的书籍出版甚多,可以参考,这里简单介绍几种手法,(1)患者俯卧在硬板床上或炕上,按摩者先用手掌大面积揉腰2-3分钟,对患侧腰部着重施术,以舒筋活络,(2)在椎旁压痛点处指揉1-2分钟,以舒经止痛, (3)从肩向臀沿脊椎两旁用手掌推十数遍,皮肤微红为度,以行气活血,(4)在臀中、小腿肚中央用拇指点按片刻,病人可有酸胀感,以通经活血,(5)对患腿掌揉3-5遍,痛处重力揉拿、弹拔数遍,以解痉止痛,(6)患者仰卧,按摩者用双手握其患腿踝部,先屈膝屈髋,再突然用力顿拉,反复数次,以松弛坐骨神经,改善下肢血液循环,
当病情缓解后,可逐步增加康复锻炼:(1)每天退步走l-2小时,以走完后微感疲劳,但不加重症状为度,(2)向前、后和左、右屈腰10-20次,不要用暴力、不可作旋腰动作,(3)仰卧在床上,分别抱下肢屈曲20次,(4)仰卧在床上,双腿向上似蹬自行车状10-15分钟,(5)仰卧在床上,用双肘、双足及头支撑身体,用力向上挺腹,坚持片刻,然后放下,重复数遍, (6)仰卧起坐10-20次,注意姿势:站坐腰要挺直、放松状态,不要睡过软的床,不要弯腰或单手提重物,防止过劳:在腰突症治愈后一年内不要过劳,若因过劳后又出现症状可卧床休息两天一般就可恢复,另一方面还要注意房劳内伤,
