孕妇吃维生素b12

可以口服维生素B12的 孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.

具你叙述分析考虑怀孕期间是可以吃维生素B12的,维生素b12主要是用于补血、营养神经的作用,对宝宝的生长发育没任何影响,不要担心,注意孕检,B12可通过动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳来食补,建议你孕期注意饮食保养,多吃新鲜蔬菜水果,以及含维生素、钙铁高的食物,少吃生冷辛辣油腻食物忌酒烟等,注意休息,注意在16-20周做唐筛,22-26周做四维彩超排畸,发现问题及时处理.