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孕妇能吃红蔊菜

女 | 26岁 2018-10-28 有2个回复

问题描述： 孕妇（怀孕三个月多点）可以吃红色的蔊菜吗?会不会是这个蔊菜,就是炒出来红红的,担心吃了会对宝宝不好,教下,可以吗?

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戴以萱

已帮助网友：4522 2018-10-28

孕妈妈食用苋菜能增加血红蛋白还含量并提高携氧能力,促进造血功能,促进胎宝宝的生长发育,但要注意不可以过量吃用,古书记载红苋菜常吃可以导致流产的发生,但是偶尔吃一下是不会有问题的,不要担心的,妊娠期间还是尽量不要再吃啦,希望我的回答能够给你提供帮助!

曾玲玉

已帮助网友：1404 2018-10-28

一般建议:1）多用粗粮,少用精制米面.玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有微量元素.
（2）多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等.
（3）多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙.发芽豆还富含维生素E.
（4）多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质.特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育.
总之,孕妇食物要多样化,米面混吃,粗细并用,荤素搭配,蔬果兼有,才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养.

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