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饮食改善调理应该适合采用高蛋白低脂肪引用,多摄取维生素C,E是骨盆血液循环顺畅,减低因为充血导致痛感,并补充丰富的钙和镁让肌肉放松.姜枣甜茶,这个是大家都知道的,将老姜和红枣放入锅里,加入清水大火煮沸,转小火煮5分钟,加入红糖.还可以吃益母草,红糖不适合睡觉前喝,嗓子痛也不能喝.益母草对胃不好,要是可以不吃,就不要吃了.另外,腰痛是常有现象,但是经期不要锤腰.不少女性,月经来潮前后,常常会感到腰酸背痛,于是常常采用手敲腰背的方法,来缓解腰酸背痛,这个敲打做法是不足取的.
在正常情况下,月经是鲜红色的,没有紫暗色血块,一旦发生有血块的月经,常伴有痛经.痛经往往导致患者精神紧张,情绪不稳.月经有血块的女性,中医认为多与血淤有关,常常有气滞血淤的表现,如颜面皮肤粗糙,无光泽,起座疮.个别患者出现颜面色素沉着,直接影响容颜美.这种情况,一般可用中药进行调治,根据症状和体征,采用活血化淤,理气通络的方法有较好的效果.诸如红花,桃仁,薄荷,坤草,泽兰,赤芍之类,对改善症状和体征均有良好效果.不过,这要在大夫的指导下服用.月经有块者应注意经期保护,冬天注意保暖,防止着凉,不食生冷食物,不过于劳累,保持心情愉快,劳逸结合.对颜面色素沉着者,可通过外病内治的方法,调理月经获得痊愈.
