回答
你这样的问题应是由于自信心弱，休息不足，消化的不好，内心的恐惧症有一定的关系
应注意合理的饮食的保养。多喝汤忌辛辣的饮食，按时睡眠，可以缓和紧张的心情，梦不是现实不要乱联系
您的情况考虑是身体有精气血亏虚的问题，导致神经调节失常的表现。
可以请中医大夫看看，选择中药如桂枝加龙牡汤、归脾汤等加减调治一下。加强一下体育运动锻炼，多听听音乐。
以上是对“我很怕家人或自己死去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
日有所思夜有所梦。做梦是正常的生理现象。梦一般发生于睡眠后的快动眼时期，梦境可能与个人经历有关。一般没有什么象征意义。不必担心紧张。严重的需要心理治疗。
