孕妇可以吃雪莲果嘛
女 | 34岁
2018-10-28
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问题描述： 怀孕6个多月了,前几天朋友给我送来一些雪莲果,孕妇可以吃吗?最近感觉到吃什么都没有什么胃口,但是特想吃雪莲果,我老公去买了好多回来,但是有的人说怀孕期间吃对胎儿不好,有点不敢吃了,孕妇能吃雪莲果吗
回答
孕妇可以吃的,首先,雪莲果的果寡糖含量是干物质的60-70%,其含量是所有植物中最高的,还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素,日本研究并发现,每天服用3-6g的果寡糖,3周之内,人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上,而且雪莲果碳水化合物很少为人体吸收,因此很适合糖尿病人及减肥者食用,果寡糖具有:①促进消化,调理胃肠道；②使肠内有益菌丛的促生剂,产生双歧因子；③调理血液,清除高血脂,有效地控制胆固醇和糖尿病；④通便、防治下痢；⑤降火清毒、防治面疱、暗疮；⑥提高免疫力,
可以的!适当的吃,不宜过量,孕妇吃雪莲果,一方面是满足自己的胃口,
另一方面是补充营养,但是雪莲果是凉性的食物,孕妇应该调节好自己的营养,以免导致不必要的麻烦,建议吃一些香蕉,樱桃,草莓等温和一些的,建议增加营养但荤素搭配不偏食、不挑食,除了鸡鱼蛋奶适当增加核桃仁、黑芝麻、蜂蜜、黑木耳、西红柿、豆制品、骨头汤等以及新鲜果蔬的摄入；预防受凉、惊吓、劳累过度,即便是感冒也需在医生指导下服药；忌龙眼（桂圆）,慎用止痛片等药物,
