吃维生素B族可以用来减肥吗?
女 | 18岁
2018-10-28
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问题描述： 今年17身高180体重足足有180斤在学校别人都喊我大胖子这让感到很自卑有运动过但效果不明显反而越来越胖吃维生素B族可以达到理想的效果吗空腹吃不吃饭
回答
你好，的确身高体重来说如果你是缺乏运动的话肯定是属于比较胖的情况的。
运动不会不起效果的。不起效果肯定是运动量不够或者没有坚持的。单纯靠吃点什么减肥是不靠谱的。也不能够节食。
建议要减肥不要偷懒的。主要还是要多锻炼，有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好，有体力配合每天40分钟以上的有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。喜欢喝茶可以饭后2小时喝点茶对减肥有辅助作用。建议以3-8个月为期减肥。不要着急。
你好，这个是没有减肥效果，不过平时可以吃的。
根据你的问题，你目前体重很高，对自己身体健康考虑需要减肥，把饭量减少到平时的一般，多多运动就可以
以上是对“请问吃维生素B族可以用来减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
