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合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
1、手术整形
吸脂减肥是在深层和浅层脂肪之间（无脂肪定位器）,注入膨胀液,使脂肪细胞大量膨胀,借助负压机器把膨胀的脂肪细胞强行吸出体外,会损伤人体的血管和神经,每个部位都会开刀,缝针,拆线,术后会有明显的疼痛感,需要住院观察,活动明显受限,同时,吸脂后皮肤明显淤紫、松弛、有凹凸不平现象,并且依靠吸脂针头探位、抽吸,脂肪细胞排出不彻底,只能吸出60%,整个过程漫长,专家也指出,并不是所有人都适合做吸脂手术,脂肪集中且皮肤质地不错的人是最佳适应人群,
2、非手术整形
溶脂减肥相对轻松,不要实施手术、也不要缝针、更没有活动限制,只要在选定的减肥部位,注射燃烧脂肪的药物,就能将多余脂肪赘肉去掉,整个过程轻松、短暂、不流血、零创伤、无疤痕,目前,最流行的溶脂减肥针是法国交互式溶脂针“Erenmax”是一种可以分解脂肪的酵素,在美国、欧洲等非常流行,备受爱美人士喜爱,被整形医师喻为“魔法”,不过,值得注意的是,溶脂针特别注重注射深度和剂量,如把握不准,会造成效果不理想,
