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没有跑步机,宿舍周边不适合跑步,原地踏步减肥吗?

女 | 25岁 2018-10-28 有2个回复

问题描述： 没有跑步机,宿舍周边不适合跑步,原地踏步减肥吗?

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何伟文

已帮助网友：2756 2018-10-28

原地踏步也能减肥,因为原地踏步也是在运动,和走路的效果一样!
原地踏步,无须要你专门进行地狱式训练,而且,没有规定的场地,只要你想,你也可以一边看电视、听音乐一边进行,爽吧,当然,要想有瘦身效果,少不了要有正确的原地踏步姿势,长期坚持,还能改善你易胖的体质,也无需害怕减肥反弹,原地踏步还能促进你大小肠的蠕动,解决便秘的问题!
每天早上起来可以原地踏步半小时,然后洗洗做饭吃饭,这样坚持下去就会有意外的收获哦!

张瑶

已帮助网友：4112 2018-10-28

原地踏步指不离开一个地方的情况下,两只脚不断交互上抬的情况,原地踏步的动作要领:要求全身放松,两臂前后摆动,大腿带动小腿踏步,提足跟,脚尖不离开地面,练习1分钟,然后再高抬大腿,足掌稍离地面,练习2分钟,
这个动作是最基本的活动之一,人人有腿,都要走路,但是,不断发达的交通,使得人们在户外步行的时间越来越少,将它作为一种锻炼身体的形式日益困难,因此,采用在室内开展原地步行,既可弥补步行时间的不足,也能达到与户步行锻炼一样的运动效果,
因此说,原地踏步绝对有助于减肥的,

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