问题描述：如何减肥及健康又不反弹
李江萍
已帮助网友：1821 2016-08-13
选择健康的减肥方式:1、保证均衡饮食:早餐吃好,午餐吃饱,晚餐少吃,早餐吃好是补充身体机能所需能量,促进新陈代谢；午餐吃饱,是为了供给身体所需,也是为了少吃零食；晚餐少吃,是因为晚上消耗少,吸收多,吃了就长肉,2、加强运动:运动被公认为是最好的健康减肥的方法之一,有氧运动的运动形式和项目甚多,如快走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、滑冰、游泳、打毛球、打太极拳、爬楼梯划船等,不反弹方法:达到减肥目的了还要长期坚持并持之以恒控制自己的饮食,同时加强运动,
